Dlaczego picie wody jest takie ważne? Zobacz, jakie są sygnały odwodnienia i jak mu zapobiegać?
Picie wody jest bardzo ważne i powinno stać się naszym nawykiem. Kiedy zaczynamy odczuwać pragnienie i nasz organizm domaga się wody, to znaczy, że doszło już do niewielkiego odwodnienia.Innymi objawami odwodnienia mogą być – bóle głowy, osłabienie fizyczne, obniżona koncentracja i wydajność, a nawet zaburzenia funkcji poznawczych: splątanie czy ogniskowe objawy neurologiczne. Utrata 20% wody stwarza zagrożenie dla życia!
Nasze ciała to skomplikowane laboratoria biochemiczne, w których nieustannie dzieje się wiele procesów. Większość z nich zachodzi w środowisku wodnym, a woda jest nie tylko rozpuszczalnikiem, ale też niezbędnym składnikiem reakcji chemicznych. Bez wody całe nasze ciało zaczyna mieć trudności ze sprawnym funkcjonowaniem.
Dla prawidłowego nawodnienia – wystarczy sama woda bez dodatków, choć w okresie letnim lub w czasie zwiększonego wysiłku fizycznego warto sięgać po wodę z elektrolitami. Należy także pamiętać, że podstawowe minerały takie jak wapń, magnez czy potas są obecne w wodzie kranowej czy wodzie z dystrybutorów.
Ile wody pić dziennie?
Każdy z nas powinien wypijać minimum 0,02 litra wody na kilogram masy ciała, co daje ok, 1,5 litra dziennie. To absolutne minimum, które powinniśmy zwiększać w zależności od temperatury otoczenia, wykonywanego wysiłku fizycznego i umysłowego czy aktywności życiowejJak pić wodę? To pytanie może wydawać się banalne, ale nic bardziej mylnego!
Najlepiej pić wodę mniejszymi porcjami, ale regularnie przez cały dzień.
Dlaczego Twoja butelka BREMBO jest lepsza dla środowiska niż butelka plastikowa?
Dla naszego organizmu będzie bardziej korzystne, jeśli będziemy pić po kilka łyków wody co kwadrans, niż pól litra co kilka godzin. Dodatkowo jednorazowe wypicie wody w dużej ilości może wpływać na obniżenie poziomu sodu we krwi co nie jest korzystne dla organizmu. Za to regularny dopływ wody w mniejszych porcjach pozwala organizmowi na sprawne prowadzenie procesów chemicznych i nie musi on robić przestojów, czekając na kolejną dostawę wody.
Korzystaj z butelki wielorazowej BREMBO i pomóż ograniczać góry odpadów!
